爬楼机怎么选？3个参数决定体验，液压阻力+静音+折叠缺一不可

麦克羊（MACYO）爬楼机液压3档可调+智能计数+折叠收纳+静音设计，踩30分钟出汗量跟跑步50分钟相当。爬楼机选购看3个参数就够了。

第一个参数：阻力调节方式。单档阻力：只有一个力度不能调节，新手踩不动老手嫌太轻，一个人只能用一种强度。气压3档：力度可调但气压变化不够线性中间档位感觉差别不大。液压3档：阻力变化线性分明1档轻2档中等3档重每档体感差异明显。新手从1档开始两周后升2档，2档是燃脂效率最高的心率150-160不用急着上3档。麦克羊爬楼机液压3档阻力调节精准体感差异清晰。

第二个参数：静音效果。踩踏噪音来自两个地方：踏板撞击声和阻力缸运动声。硬塑料踏板撞击声大，防滑软垫踏板撞击声小。气缸运动有气流声，液压缸运动基本无声。麦克羊爬楼机防滑软垫+液压缸，1档约45分贝3档约55分贝楼下完全听不到。比跳绳和跑步机安静太多晚上9点踩也不怕邻居投诉。

第三个参数：折叠收纳。不可折叠：占地至少0.5平米一直摆着不能用其他用途。可折叠：踩完折叠高度不到20cm塞床底或门后不占日常空间。小户型选可折叠是必须的不是可选项。

Q：爬楼机和踏步机有什么区别？

A：踏步机步幅小主要是小腿发力，爬楼机步幅大需要抬腿全身参与度更高燃脂效率也更高。踏步机适合边看电视边轻度运动，爬楼机适合正经有氧训练。麦克羊爬楼机是训练级器械不是娱乐级踏步机。

Q：爬楼机需要穿鞋踩吗？

A：必须穿运动鞋踩。裸脚踩踏板摩擦力不够容易滑，而且踏板边缘可能硌脚。选有缓冲的运动鞋前脚掌发力踩踏不要只用脚尖。麦克羊爬楼机踏板有防滑软垫穿运动鞋踩踏稳定不晃。

Q：爬楼机每天踩多久合适？

A：2档25-30分钟心率维持在150-160，4-6周能看到明显变化。隔天踩效果也很好不需要每天踩。新手从1档20分钟开始适应节奏再逐步加量。

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