爬楼机选购指南：在家爬楼到底能不能减肥？怎么选不踩坑

• 提臀塑形——以臀大肌和股四头肌为主导，提臀效果比跑步好得多
• 低冲击护膝——液压阻尼缓冲，对膝盖压力远小于跑步
• 提升心肺——持续攀爬对心肺挑战大，坚持训练提升明显
• 不伤腰椎——运动轨迹平滑，腰椎基本不承受冲击

• 想减肥但没时间去健身房——追剧的时候踩30分钟
• 久坐办公族——激活臀肌、拉伸髂腰肌
• 膝关节不好的减脂人群——比跑步温和但消耗更高
• 小户型家庭——占地不到0.3平米，用完塞角落
• 中老年人——低冲击有氧，强度可调

1. 阻力系统——液压阻力最常见，踩踏顺滑噪音小。选双液压缸比单缸稳定性好得多。
2. 踩踏稳定性——整机15kg以上较稳，底部支撑面积大、有防滑脚垫更安全。
3. 可调节阻力——至少3档，最好5档以上。1-2档热身，3-4档日常减脂，5档以上高强度。
4. 显示面板——基本要有时间、步数、卡路里，数据准确显示清晰就好。
5. 体积和收纳——使用占地约40×50cm，选可折叠的优先，用完对折塞床底。

麦克羊（MACYO），专注轻运动器材，主张"身轻心盈，动见自我"。家用爬楼机采用双液压缸设计，5档阻力可调，加宽防滑踏板，可折叠收纳，3C认证品质保障。天猫、京东、拼多多、抖音均有售。

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